ไขมันในเลือดสูง อันตรายกว่าที่คิด!

ไขมันในเลือดสูง อันตรายกว่าที่คิด!

.
หลายคนอาจไม่รู้ว่า ไขมันในเลือดสูง เป็นภัยเงียบที่สะสมในร่างกายโดยไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจน แต่รู้ไหมว่า...ถ้าปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงเหล่านี้!
.
ไขมันสูงเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
โรคหัวใจและหลอดเลือด – ไขมันอุดตันทำให้หลอดเลือดตีบ เพิ่มโอกาสหัวใจวายเฉียบพลัน
โรคหลอดเลือดสมอง – เสี่ยงเกิด Stroke นำไปสู่ อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิต
ความดันโลหิตสูง – ไขมันสะสมทำให้หัวใจต้องสูบฉีดเลือดหนักขึ้น
ไขมันพอกตับ – ไขมันส่วนเกินสะสมที่ตับ อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบหรือโรคตับแข็ง
.
ระดับไขมันแบบไหนที่ต้องระวัง?
คอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol) ไม่ควรเกิน 200 mg/dL
LDL (ไขมันไม่ดี) ควรต่ำกว่า 130 mg/dL
HDL (ไขมันดี) ควรสูงกว่า 40 mg/dL
ไตรกลีเซอไรด์ ควรต่ำกว่า 150 mg/dL
.
ลดไขมันในเลือดได้ยังไง?
เลี่ยงอาหารทอด อาหารแปรรูป และของหวาน
ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด
.
เช็กสุขภาพก่อนสาย! ตรวจระดับไขมันในเลือดเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น กรรมพันธุ์ โรคอ้วน หรือพฤติกรรมการกินไม่ดี
คุณตรวจสุขภาพครั้งล่าสุดเมื่อไหร่? มาคอมเมนต์แชร์กัน!