47 จำนวนผู้เข้าชม |
"กระเทียม" สมุนไพรเล็กๆ ที่ดูแลหัวใจคุณได้มากกว่าที่คิด!
รู้หรือไม่? แค่กินกระเทียมเป็นประจำ คุณอาจช่วย ป้องกันโรคหัวใจ และ ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือด ได้!
.
ทำไมกระเทียมถึงดีต่อหัวใจ?
ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)
– กระเทียมช่วยลดระดับไขมันไม่ดีที่อาจทำให้หลอดเลือดอุดตัน ลดโอกาสเกิดโรคหัวใจ
เพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)
– ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น เสริมสร้างสุขภาพของหลอดเลือดให้แข็งแรง
ลดความดันโลหิต
– กระเทียมมีสาร "อัลลิซิน (Allicin)" ที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ลดความดัน ลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงที่เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น – ลดการอุดตันของลิ่มเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
.
วิธีกินกระเทียมให้ได้ประโยชน์สูงสุด
กินกระเทียมสดวันละ 1-2 กลีบ
ใส่กระเทียมในอาหาร เช่น น้ำพริก ต้มยำ ผัดผัก หรือซุป
หากไม่ชอบกลิ่นแรง ลองใช้กระเทียมแคปซูล
.
ข้อควรระวัง:
ไม่ควรกินกระเทียมขณะท้องว่าง อาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร
ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
ใครกินกระเทียมเป็นประจำแล้วรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น? มาแชร์ประสบการณ์กันเลย!
